抜け毛対策

そろそろ抜け毛が気になりはじめ、対策を何かしようと考えている場合、シャンプーとブラッシングのやり方を変えてみましょう。

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抜け毛対策

抜け毛の対策と予防について


現在、抜け毛や薄毛で日本人男性の3人に1人が悩んでおり、多くの人が抜け毛の対策と予防について考えているといわれています。


パソコンやゲームの普及から生活習慣が不規則になり、それと同時に就寝時間も遅くなっているという事実が、抜け毛や薄毛の原因に関係があるようです。そして目の使いすぎも抜け毛の原因の1つで、パソコンやテレビの見すぎによるものが大きいでしょう。


同様に、社会環境によるストレスも抜け毛にとても関係があります。抜け毛や薄毛の原因として考えられることに、食生活が欧米化し栄養価が低く高カロリーの食事が多くなったということもあります。日々の食生活の改善は、抜け毛を予防するためには不可欠でしょう。


抜け毛予防に効果的な食品は髪の新陳代謝を促すビタミンB群で、玄米胚芽、のり、わかめ等があります。たんぱく質も髪を美しく保つためには不可欠で、魚や肉、大豆製品を摂取すると良いでしょう。さらに抜け毛対策に必要なのは、髪の発育を促す働きのあるミネラルや髪につやを与えるカルシウムです。


効果的に抜け毛の予防をしてくれるのが、髪を作るための栄養素にメチオニンというものです。メチオニンが多く入った食品は抜け毛の対策のために良いもので、ほうれん草、グリーンピース、にんにく、インゲン豆、テンペ等がこれにあたります。日々の食生活を改善し、抜け毛予防のためにも、抜け毛対策を少しずつ始めてみるとよいでしょう。


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